Единая справочная служба
Мэрии Москвы:

8 495 777-77-77

Горячая линия
комплекса ГТО:

8 800 350-00-00

Приглашаем всех желающих принять участие во всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Специалист Центра по комплексу ГТО: 8 499 730-57-34

Места тестирования в Западном административном округе


ФОК «Юбилейный»,
ул. Мосфильмовская, д. 41, к. 2

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, подтягивание из виса на высокой (низкой) перекладине, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Каждый понедельник
с 18:00 до 20:00

Контактный телефон:
499 143-00-06

Бассейн «Восход»,
ул. Щорса, д. 6

Плавание

Каждую среду
с 19:30 до 21:00

Контактный телефон:
495 934-11-78

Бассейн «Альбатрос»,
Внуково, ул. Рассказовская, д. 31

Плавание

Каждую субботу
с 15:00 до 15:45,
с 17:15 до 18:00

Контактный телефон:
495 736-24-20

Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Всем участникам комплекса ГТО необходимо при себе иметь медицинский допуск.

Календарь выполнения нормативов комплекса ГТО:

Календарный план выполнения нормативов ГТО в Западном округе на 2017 год в формате PDF




Виды испытаний комплекса ГТО

Испытания комплекса ГТО могут состоять из следующих тестов:
  • Челночный бег 3×10 м
  • Бег на 30 м, бег на 60 м, бег на 100 м
  • Бег на 1 км, бег на 2 км, бег на 3 км
  • Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, прыжок в длину с разбега
  • Подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах
  • Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • Поднимание туловища из положения лежа на спине
  • Наклон вперед из положения стоя на полу или гимнастической скамье
  • Метание спортивного снаряда в цель и на дальность
  • Рывок гири 16 кг
  • Плавание 10, 15, 25, 50 м
  • Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5, 10 км
  • Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя и положения стоя
  • Туристский поход

Ступени комплекса ГТО

  • I ступень: 6—8 лет;
  • II ступень: 9—10 лет;
  • III ступень: 11—12 лет;
  • IV ступень: 13—15 лет;
  • V ступень: 16—17 лет;
  • VI ступень: 18—29 лет;
  • VII ступень: 30—39 лет;
  • VIII ступень: 40—49 лет;
  • IX ступень: 50—59 лет;
  • X ступень: 60—69 лет;
  • XI ступень: 70 лет и старше.
Нормативы для ступеней комплекса ГТО
Методические рекомендации